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快速缓解痛经的窍门有哪些呢

  快速缓解痛经的窍门有哪些呢?近些年来,随着各种压力的增大,女性痛经的现象越来越比较常见,它使女性朋友饱受折磨,严重影响着她们的工作和生活,因此快速缓解痛经的方法成了很多女性朋友关注的焦点,下面由小编给大家介绍一下。

  快速缓解女性痛经的小窍门

  1、一杯暖洋洋的红糖水:

  喝热的红糖水可让身体暖和,添加能量,活络气血,加速血液轮回,月经也会排得较为顺利,女人伴侣如有行经不畅、小腹胀痛的问题,无妨尝尝这个办法;也可加些姜汁共煮,补中气、补血养肝,温筋通络结果会更好。

  2、腹部放上一个热水袋:

  换句话说就是坚持身体的暖和,坚持身体温煦将加快血液轮回,并松懈你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

  3、吃的尽量多吃:

  痛经患者平常饮食应多样化,不成偏食,应常常食用些具有理气活血效果的蔬菜生果,如荠菜、洋兰根、喷鼻菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。

  4、如有兴致也可以练练瑜伽:

  由于它也有平缓的效果。详细办法为弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。坚持这姿态,直到感应舒适为止。

  5、应吃的果断不吃:

  应逃避辛辣调味料,如肉桂、花椒、丁喷鼻、辣椒、胡椒等。月经时期食用这些辛辣影响性的食物,轻易招致痛经、经血过多等症。制止喝酒,特别是轻易呈现水肿的女人。

  痛经不可大意,需找出病因对症治疗。

  无锡虹桥医院医师提醒:痛经女性要注重自我保健,经期要防寒保暖,避免淋雨、下水,忌食生冷食品;情绪稳定,精神愉悦;膳食合理平衡;生活规律,劳逸结合,睡眠;适度参加运动锻炼,但忌干重活及剧烈运动。

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